腰が痛い時の対処方法

腰が痛い時の対処方法

 

腰が痛い時の対処方法について解説します。

 

腰痛の原因を知っておく事でそうならないように対策する事はできますが、しかし腰の痛みはいつやってくるかはわかりません。

 

いざという時のために腰が痛い時の対処方法も知っておきましょう。

 

腰が急に痛くなった時はまずは安静をこころがけるようにしましょう。

 

立ったり座ったりしているよりも横になっているほうが一番腰への負担が少ないですので、家などの場合は無理して動かず横になりましょう。

 

また外出先などで横になる事が出来ない場合は、イスなどに座ったり何かにつかまって歩くようにしましょう。

 

 

腰が痛い時の対処方法として冷やした方がいいのか温めた方がいいのかわからないという人も多いのではないでしょうか。

 

どちらも対処方法としては正しいのですが、状況に応じて使い分ける必要があります。

 

急性の痛みのような熱をもって炎症をおこしている場合は冷やすのが効果的です。

 

炎症がある場合は温めると余計に症状が強くなってしまう場合があるため、湿布や冷やしたタオルで腰を冷やして炎症を抑えてあげましょう。

 

また慢性的な痛みの場合は温めてあげる事で血行が良くなり痛みが改善されます。

 

カイロやマッサージ・お風呂などが効果的です。冷えは腰痛の原因とも言われていますので、普段から冷やさないように気をつけるようにしましょう。

 

 

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